今日もウォーキングに行きます。

健康のためと思い、歩いてから2ヶ月ほどになります。

 

今まで歩いていいことがあるのかと思いウォーキングをバカにしてました。

最近、腰が悪くかなり痛い状況が続いており、接骨院には行ってますが、

一向に良くなりません。歩くことで腰に良いかなと思い、歩き始めました。

歩き方は姿勢良く歩幅はある程度大きく、出来るだけ腰を動かすように歩いています。

それが良いのかわかりませんが。

 

今まで姿勢は悪く、猫背でした。今は背筋を意識的に伸ばしています。

少し良くなったと思えば、全然良くならないなーって思う日もあります。

でも、猫背は少しマシになったと思うし、がに股も多少良くなったかなと思っています。

 

夕方に歩いて、暗くなる前に家に戻ってまいたが、日が少しずつ短くなってきました。

暗くなると車が危険ですので、時間を早めることが必要です。

仕事を早く切り上げようにしないとね。

 

腰が良くなるまで、ウォーキングは続けないといけないなと思います。

筋肉を動かすのは、大事で、仕事のデスクワークで、腰を動かすことがないので、

筋肉が硬くなり、血流が悪く、痛みがでるようなので、筋肉を動かして血流を

良くするためウォーキングは続けよう。